Si vous veillez à votre ligne, soyez vigilant face aux smoothies que vous achetez en magasin. Une récente étude met en lumière le fait que de nombreuses boissons fruitées contiennent une quantité alarmante de sucres.
Des résultats surprenants
Loin d'être des alliés minceur, la plupart des smoothies disponibles sur le marché nuisent à votre régime. Les chercheurs ont analysé 52 variétés de différentes marques et supermarchés et ont découvert que 24 d’entre elles contenaient plus de 30g de sucre pour 250 ml. Pour visualiser cela, imaginez six cuillères à café de sucre dans votre boisson.
Comparaison avec les sodas
Il est choquant de constater qu’environ 80 % des smoothies contiennent plus de sucre qu’une bouteille de 250 ml de Coca-Cola. En plus d’être riches en sucres, ces boissons sont également très caloriques, excédant même les valeurs des sodas classiques.
Modération et alternatives
Richard Lloyd, directeur de l'étude, souligne que, bien qu’ils soient une bonne source de vitamines et de minéraux, les smoothies doivent être savourés avec parcimonie dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Pour ceux qui adorent ces mélanges, il est préférable de les préparer soi-même à la maison, garantissant ainsi un meilleur goût et un meilleur contrôle sur leur contenu nutritif.
