La lutte contre les envies de grignotage peut sembler difficile, surtout en milieu d’après-midi. Souvent, on se laisse tenter par des douceurs trop caloriques, comme des pains au lait au chocolat. Cependant, il est possible de se faire plaisir sans compromettre sa santé ni dépasser ses apports caloriques journaliers.
Heureusement, il existe de nombreuses alternatives gourmandes qui favorisent la satiété, avec moins de 200 calories. Voici trois idées de collations maison, simples à réaliser, pour vous rassasier jusqu’au prochain repas.
Galettes d'avoine au fromage
Ces petites galettes, délicieuses et salées, vous offrent une version saine des traditionnels crackers au fromage. Avec moins de 100 calories pour deux galettes, elles constituent une excellente source de fibres tout en étant satisfaisantes.
Dattes et beurre de cacahuète
Pour les amateurs de douceurs, les dattes, notamment la variété Medjool, apportent une texture fondante et un goût caramélisé, qui se marie à merveille avec le beurre de cacahuète légèrement salé. À environ 155 calories, cette collation rappelle les saveurs des Snickers sans les excès caloriques. Elle se déguste aussi bien en bouchée qu’en dessert.
Mélange de noix
Un simple mélange de noix peut être le revigorant idéal lors des coups de fatigue de l'après-midi. Conservez un sac de noix mélange dans votre bureau pour éviter l'appel du distributeur automatique. Environ 100 calories pour une poignée d'amandes, de pistaches et de noix de cajou vous aideront à bien traverser la journée.
