Être attentif à sa santé et à son alimentation est essentiel. L'émission « Bien dans mon corps » vous offre des outils pour améliorer votre bien-être physique et mental. Chaque semaine, plongez dans un nouvel épisode en partenariat avec WW sur Top Santé TV.
Adopter une attitude bienveillante envers soi-même
Prendre le temps de noter ce qui est positif autour de soi permet d'adopter un état d'esprit favorable. "Il est crucial de se traiter avec bienveillance, comme on le ferait pour un ami", souligne Sophie Yoldjoglou, coach bien-être chez WW. Une astuce pour renforcer cette bienveillance consiste à se regarder dans le miroir chaque matin et à identifier une qualité que l'on apprécie chez soi. "La réappropriation de son corps est essentielle. Il est important d'accepter que son poids peut fluctués au cours de l'année", ajoute-t-elle.
Explorer de nouvelles avenues pour la motivation
Pour s'inspirer, il peut être bénéfique de se connecter avec d'autres personnes ayant des expériences similaires. Les ressources sont multiples : programmes de bien-être, applications, livres, blogs, réseaux sociaux et même des pratiques de méditation. La coach bien-être recommande de s'entourer d'un environnement positif pour voir la vie sous un autre angle. Parfois, il suffit d'un simple changement de perspective pour transformer son quotidien.
