Les aliments que l'on a longtemps jugés coupables comme les bonbons, la mayonnaise ou les frites sont souvent mis de côté. Mais et si on vous disait qu'il est possible de les apprécier sans dépasser 550 calories par repas ?
Minceur et bonbons
Les bonbons sont bourrés de sucre, mais une petite douceur comme un crocodile apporte seulement 15 calories et 4 g de glucides. Pour ne pas excéder son quota calorique, dégustez-les après un repas équilibré riche en protéines, accompagné de légumes et d'un yaourt léger. Une alternative sans sucre pourrait être des gommes gélifiées, disponibles en pharmacie.
Minceur et mayonnaise
Une cuillère de mayonnaise classiques contient environ 100 calories et 12 g de lipides. Privilégiez une version maison pour optimiser le goût sans sacrifier la santé. Accompagnez-la de fruits de mer (faibles en calories) et une tranche de pain de seigle. Pour le dessert, une tarte aux pommes sucrée au miel est une excellente option.
Minceur et saucisson
Malgré ses 440 calories et 35 g de lipides pour 100 g, le saucisson peut être consommé avec modération, une fois par semaine, accompagné de légumes comme la choucroute, très faible en calories. Terminez le repas par une compote maison au miel, réfrigérée pour un effet rafraîchissant.
Minceur et foie gras
Avec 450 calories et 45 g de lipides aux 100 g, le foie gras est une indulgence. On peut l'apprécier en entrée, dans une petite portion avec un verre de sauternes, suivi d'un poisson léger et de légumes à la vapeur pour compenser les calories.
Minceur et hamburger
Le hamburger n'est pas aussi néfaste qu'on le pense : 280 calories pour 100 g, avec seulement 11 g de lipides. Préparez-le vous-même avec des ingrédients de qualité, et accompagnez-le de crudités et d'une vinaigrette légère.
Minceur et chocolat
Le chocolat, riche en saveurs, contient 526 calories pour 100 g. Optez pour un chocolat noir à 70% de cacao et savourez un ou deux carrés après le repas pour un plaisir sans remords.
Minceur et frites
Avec 277 calories pour 100 g, les frites peuvent être acceptables en quantité modérée. Préparez-les maison ou au four et accompagnez-les d'une salade verte pour équilibrer le repas. Finissez sur une note sucrée avec des fruits pour un maximum de bienfaits.
