Attention à ne pas vous tromper lors de l'achat de vos gélules de vitamine D, préviennent les médecins. L'ingestion de vitamine D2 peut entraîner une diminution des niveaux de vitamine D3, essentielle pour protéger l'organisme contre les virus et les bactéries.
À l'approche des journées plus courtes et d'une baisse de luminosité, la supplémentation en vitamine D devient cruciale pour éviter les carences pendant la saison froide. La Dre Hope Barkoukis de l'Université Case Western à Cleveland (États-Unis) souligne que les conséquences d'une carence en vitamine D sont sérieuses, augmentant le risque d'ostéoporose et de fractures.
Deux vitamines qui n'ont pas le même rôle
Une récente étude de l'Université du Surrey met en lumière que la vitamine D2, loin d'être une solution universelle, peut réduire les niveaux de vitamine D3 dans l'organisme. Cela renforce les résultats d'études antérieures, confirmant la supériorité de la vitamine D3 en termes de soutien immunitaire. En effet, la vitamine D3 modifie le système immunitaire, offrant ainsi une meilleure protection contre les maladies virales et bactériennes.
Les chercheurs insistent sur le fait que la supplémentation en vitamine D2 peut nuire à la concentration de vitamine D3. Un bon niveau de cette dernière est crucial pour empêcher les virus et les bactéries d'infecter l'organisme, comme le souligne le Pr Colin Smith de l'Université du Surrey.
Source : Effect of Vitamin D2 Supplementation on 25-Hydroxyvitamin D3 Status: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials, Nutrition reviews, septembre 2025
