Une experte en nutrition dresse la liste des boissons chaudes les plus néfastes pour votre santé et votre silhouette.
Sans suspense, les spécialistes de la nutrition unissent leurs voix pour désigner le Pumpkin Spice Latte® de Starbucks comme la pire boisson chaude de la saison.
Une boisson trop riche en sucres et en calories
En format "grande" (473 mL), cette boisson contient 50 grammes de sucres ajoutés équivalents à 12 morceaux de sucre. De plus, elle apporte 266 Kcal, alors qu'une femme adulte nécessite environ 2000 Kcal par journée. Elle renferme également 9,4 grammes de lipides, dont 6,4 g d'acides gras saturés, nocifs pour la santé cardiovasculaire.
Dans un échange avec le média britannique Surrey Live, la nutritionniste Kelly Gray explique que les amateurs de café peuvent raisonnablement consommer entre 2 et 5 tasses par jour. "Il est crucial de ne pas faire de mélanges ! Ajoutez éventuellement un peu de lait écrémé ou de lait végétal sans sucres ajoutés, mais rien de plus !" conseille-t-elle, recommandant ainsi l'expresso, le café noir et le café allongé.
Les autres boissons à surveiller
Outre le Pumpkin Spice Latte®, Kelly Gray met en garde contre le Café Mocha® également proposé par Starbucks. Cette boisson, composée de café, chocolat fondu, lait, crème fouettée et copeaux de chocolat, fournit 283 Kcal par portion "grande", ainsi que 30 g de sucres et 11,2 g de lipides, dont 8,8 g d'acides gras saturés.
Elle ajoute, "Le nom peut prêter à confusion : ce n'est pas un café, mais bien un dessert... et cela doit demeurer un plaisir occasionnel !" Soyez donc avertis.
Source : Surrey Live
