Adopter une routine quotidienne en buvant cette boisson prisée des Anglais pourrait considérablement diminuer le risque de développer le diabète.
Il est bien connu que pour maîtriser le taux de sucre dans le sang, une attention particulière aux choix alimentaires est nécessaire. Privilégier les aliments à index glycémique bas, riches en fibres et en antioxydants est essentiel.
En parallèle, l'eau s'affirme comme l'alliée par excellence pour contrer le diabète, contribuant à éliminer l'excès de glucose sanguin et à prévenir les hyperglycémies.
4 tasses de cette boisson chaque jour
Une étude menée par des chercheurs de l'Université de Wuhan en Chine a révélé qu'une autre boisson, le thé, présente également des propriétés bénéfiques sur la glycémie. En scrutant les habitudes de plus d'un million d'adultes dans 8 pays, ils ont constaté que ceux qui consommaient quatre tasses ou plus de thé quotidiennement affichaient une réduction de 17 % du risque de diabète de type 2 sur une période de dix ans.
Il était déjà établi que le thé contribuait à diminuer le risque d'hypertension grâce à ses flavonoïdes, des antioxydants puissants. Les polyphénols présents dans le thé se révèlent également efficaces pour réduire le risque de diabète, à condition d'en boire au moins quatre tasses par jour.
À l'inverse, ceux qui consomment moins de trois tasses de thé quotidiennes voient leur risque de diabète réduit de seulement 4 %.
les bienfaits de la "cup of tea"
Une étude américaine antérieure avait mis en lumière que la consommation d'au moins deux tasses de thé noir par jour diminue le risque de mortalité toutes causes confondues. Pour ce qui est de la santé cérébrale, le thé vert, enrichi en un acide aminé appelé théanine, pourrait booster les fonctions cognitives.
Ainsi, les vertus de la "cup of tea" chères aux Britanniques semblent être redécouvertes. Toutefois, prudence : une étude a également révélé que boire du thé à des températures trop élevées peut tripler le risque de cancers de la gorge et de l'œsophage.
