Une étude américaine de grande ampleur souligne la dangerosité de l'effet yo-yo post-régime chez les femmes ménopausées.
De nombreux nutritionnistes s'efforcent d'éviter à leurs patients l'effet yo-yo des régimes, un phénomène particulièrement inquiétant selon une étude présentée au Congrès de l'American Heart Association. Ce rapport met en lumière les risques accrus pour la santé cardiovascular des femmes en ménopause, selon le magazine Time.
L'étude a examiné les données de 158,000 femmes de plus de 50 ans sur une période de onze ans, les divisant en quatre groupes selon leur poids : celles qui maintenaient un poids stable, celles qui prenaient du poids, celles qui perdaient du poids, et celles qui subissaient de fréquentes fluctuations. Les résultats montrent que les femmes dont le poids variait d'environ 5 kilos affichaient un risque de maladies cardiovasculaires 3,5 fois plus élevé que celles ayant un poids stable.
Stabiliser son poids autant que possible
Au-delà de la simple prise de poids, l'étude révèle que les variations de poids répétées sont préjudiciables. Selon le Dr Somwail Rasla, ces fluctuations exacerbent les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires comme le cholestérol, la glycémie et la pression artérielle, ce qui rend leur normalisation plus difficile au fil du temps. En revanche, les personnes en surpoids ou obèses développent des mécanismes d'adaptation face aux maladies après une exposition prolongée, ce qui complique leur santé à long terme.
Bien que d'autres recherches soient nécessaires pour des recommandations précises, ces résultats mettent en évidence les risques associés à l'effet yo-yo chez les femmes ménopausées. Pour limiter ces effets néfastes, il est essentiel de maintenir une stabilité du poids. Toutefois, la ménopause peut entraîner des changements physiologiques qui compliquent cette tâche, incitant souvent à une prise de poids. Certaines astuces alimentaires et physiques peuvent aider à contrer cette tendance.
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