Si vous êtes fan des céréales Special K Chocolat de Kellogg's au réveil, il est peut-être temps de revoir vos choix alimentaires. Un nutritionniste, Raphaël Gruman, a récemment partagé sur TikTok les raisons pour lesquelles ces céréales ne constituent pas le meilleur premier repas de la journée.
Des calories à surveiller
Gruman souligne que la consommation de ces céréales peut aboutir à un apport calorique excessif. "Beaucoup de gens croient que ces céréales permettent de perdre du poids, mais c'est loin d'être le cas." Il ajoute que 100 g de Special K Chocolat contiennent 80 g de glucides, dont 20 g de sucre. Il précise : "La quantité de glucides est alarmante." Couplées avec du lait, ces céréales augmentent encore l'apport en glucides, ce qui n'est pas recommandé pour ceux qui souhaitent perdre du poids.
Une satiété éphémère
En dépit de leur faible teneur en graisses, le Nutri-score de ces céréales est classé C. Cela implique de les consommer avec parcimonie. Gruman ajoute : "Leur faible teneur en fibres fait que vous aurez rapidement de nouveau faim après les avoir mangées, car elles ne favorisent pas la sensation de satiété." Pour un petit-déjeuner plus équilibré, il recommande de choisir des aliments riches en fibres, comme du pain complet ou des céréales complètes, et de les accompagner de fromages, de jambon ou de saumon pour une meilleure qualité nutritionnelle.
Bien que les céréales Special K Chocolat aient un goût séduisant, il est crucial de faire attention aux niveaux de sucre et de calories. Pour maintenir un équilibre nutritionnel, il serait idéal de privilégier des alternatives comme les flocons d'avoine, les fruits frais ou les œufs pour commencer la journée de manière énergique et saine.
