À l'approche de l'hiver, notre organisme doit faire face à divers agents pathogènes, aux infections et à la fatigue. Les oligo-élements, bien qu'en petites quantités, jouent un rôle clé dans le renforcement de notre système immunitaire. Ils stimulent des réactions cellulaires essentielles, permettant à notre corps de faire face plus efficacement aux agressions extérieures. Selon Christian Brun, professeur de naturopathie au collège CENATHO-Paris, il est crucial de les administrer sous la supervision d'un professionnel de santé.
Attention : Il est conseillé d'utiliser ces minéraux en cure de 2 à 3 mois, entrecoupés d'une pause d'une semaine, ou pendant 5 à 10 jours en période de maladie.
1. Le cuivre : un allié antibactérien
Le cuivre est réputé pour ses propriétés anti-infectieuses et anti-inflammatoires. Il est particulièrement utile dans les affections hivernales telles que le rhume ou la grippe.
Mode d'action : En période d'inflammation, le cuivre peut être inhibé par certaines protéines. La supplémentation en cuivre permet de retrouver son efficacité.
Sources alimentaires : On le trouve dans des aliments comme les avocats, les huîtres, le chocolat et les céréales complètes.
Compléments recommandés : 2 à 3 ampoules par jour de Granions de cuivre, à diluer dans de l'eau.
2. L'argent colloïdal : un antibiotique naturel
Ce minéral, dont le nom latin "argentum" signifie argent, est apprécié pour ses vertus antibactériennes.
Mode d'action : L'argent colloïdal bloque certaines enzymes nécessaires à la multiplication bactérienne, utile dans diverses infections ORL.
Compléments recommandés : 2 à 3 ampoules par jour de Granions d'argent, à diluer dans de l'eau.
3. Le sélénium : un puissant antioxydant
Le sélénium aide à lutter contre les virus, en particulier ceux affectant les voies respiratoires.
Mode d'action : En tant qu'antioxydant, il stimule des enzymes de protection contre le stress oxydatif.
Sources alimentaires : Les noix du Brésil, les céréales complètes et les fruits de mer en sont de bonnes sources.
Compléments recommandés : 1 ampoule par jour de Granions de sélénium, à laisser fondre dans la bouche.
4. Le bismuth : pour une meilleure résistance immunitaire
Utilisé principalement dans les infections virales ORL, le bismuth possède également des propriétés anti-inflammatoires.
Sources alimentaires : Présent dans des légumes tels que les carottes et les légumes-racines.
Compléments recommandés : 1 à 3 ampoules par jour de Granions de bismuth, à faire fondre dans la bouche.
5. Le soufre : éloigner les microbes
Bien que son odeur soit désagréable, le soufre est essentiel pour renforcer notre défense respiratoire.
Mode d'action : Il aide à drainer le foie et à créer un environnement défavorable aux microbes.
Sources alimentaires : L'ail, l'oignon et les radis en sont riches.
Compléments recommandés : 2 à 3 ampoules par jour de Granions de soufre, à diluer dans de l'eau.
Expert : Christian Brun, professeur de naturopathie au collège CENATHO-Paris.
