Dans le domaine des carences nutritionnelles, certains symptômes peuvent servir d'indicateurs précieux. Un gastro-entérologue californien, Saurabh Sethi, insiste sur l'importance d'écouter son corps pour détecter des besoins nutritionnels. Selon une étude récente publiée dans The Lancet, près de la moitié de la population mondiale souffre d'un manque de micronutriments essentiels, tels que le fer, le calcium et la vitamine C. Ces carences alimentaires peuvent provoquer divers dysfonctionnements corporels.
Les signes à surveiller
Voici cinq symptômes qui peuvent alerter sur un manque de nutriments dans l'alimentation :
- Ongles cassants : La fragilité des ongles est souvent le reflet d'une insuffisance de protéines et de fer, qui sont indispensables à leur santé.
- Tremblements des paupières : Ces spasmes peuvent signaler une carence en magnésium, essentiel pour une bonne transmission nerveuse.
- Craquements des articulations : Bien que fréquents avec l'âge, ces bruits peuvent également indiquer un manque de vitamine D3 ou de calcium.
Autres symptômes significatifs
- Grisonnement prématuré des cheveux : Un changement de couleur peut être le signe d'un déficit en vitamine B12 ou en cuivre, éléments cruciaux pour la pigmentation.
- Apparition facile de bleus : Cela est souvent associé à un manque de vitamine C, qui joue un rôle clé dans la formation de collagène et la coagulation sanguine.
Bien que ces signes puissent donner un aperçu de votre état de santé, il est conseillé de consulter un médecin pour des analyses plus approfondies, afin de déterminer les carences éventuelles et d'adopter un régime alimentaire adapté.
